加齢のせいか、はたまた雨の少ない今年の冬の乾燥によるものなのか
突然湧いて出た目の下の細かいシワ
おでこの横じわ
万年二重あご
帰りの電車の窓ガラスに映るヤツレた顔が、自分の顔だと分かり、ドキリとする
パックしたり、オイルを塗っても、なかなか改善しない
憂鬱な気分でいたら、その対策をやってくれた番組があった
健康カプセル！ゲンキの時間｜CBCテレビ｜アーカイブ
忘れないよう、そして毎日できるよう、備忘録する
⭐老け顔対策の体操は、姿勢よくおこなう
顔の皮は、全身とつながっているので、猫背で顔の体操をしても効果はない
顔の体操やマッサージは、良い姿勢でおこなうこと💡
この顔の体操は、２週間で違いを自覚し、１ヶ月で他の人からもその違いが分かるらしい
①左右の指先をそろえて、肩から地面に平行になるよう肘をあげる
そのまま、手を90度上に上げる
このとき、肩甲骨を意識する、手のひらは前に
②腕はそのままに、舌を出し斜め上に突きだして１０秒キープ
③舌を戻し、口角を上げて10秒キープ
④口角をあげたまま、目を思いっきり開いて10秒キープ
⑤目を見開いた状態で、口も顔も大きく開いて10秒キープ
老け顔の種類別４つの対策
以下のマッサージを、朝・昼・晩それぞれ３セット
慣れてきたらキープ時間を長目にする
⭐ほうれい線
口の下に手の指３本を持っていき、口角の横に滑らせて持ち上げて30秒キープ
⭐目のたるみ
眉の下、目の下を、４本の指で円を描くように、数回さする
イラストは、目ん玉を書いてしまいましたが、目をつぶってね
⭐あごのたるみ
あごの下の窪みに３本指をいれ、エラまで数回滑らせる
⭐おでこの横ジワ
片手をおでこに当て上に引き上げる
と、同時にもう片方の手を後頭部に当て下に引き下げる
引き上げるのと下げるのをやりながら、目を見開いて30秒キープ
このまま、シワを深く刻む訳にはいかないので、地味に頑張ります
